Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Theo các nhà khoa học, số lượng giấc ngủ sẽ giảm dần từ giai đoạn sơ sinh đến tuổi thiếu niên. Ở các giai đoạn của thời thơ ấu, ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ tăng khả năng tập trung, nhận thức và giúp quản lý cảm xúc cũng như sức khỏe thể chất, tinh thần.
XPGai Odqi1qd OInol Hp Q" alt="*">
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Ảnh: Freepik.
Ngược lại, khi trẻ có thời gian ngủ ít lại kéo theo rất nhiều ảnh hưởng xấu cho tương lai về sau. Theo một nghiên cứu đăng tải trên tờ The Guardian (Anh) cho thấy những em bé với giờ ngủ thất thường có nhiều khả năng gặp các vấn đề về hành vi, bao gồm: hiếu động thái quá, khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc. Đặc biệt hơn, các nhà khoa học còn nhấn mạnh trẻ thiếu ngủ có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như rối loạn tinh thần, trầm cảm, kém chú ý, béo phì và nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp, tiểu đường type 2.
Trẻ nên ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày là đủ?
Nhu cầu về giấc ngủ sẽ khác nhau theo từng độ tuổi. Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia Mỹ (NSF) khuyến nghị, trẻ em nên có thời lượng ngủ như sau:
Độ tuổi
Số giờ ngủ
0-3 tháng tuổi
14-17 giờ
Từ 4 - 11 tháng tuổi
12-15 giờ
Từ 1 - 2 tuổi
11-14 giờ
Từ 3 - 5 tuổi
10-13 giờ
Từ 6 - 13 tuổi
9-11 giờ
Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ. Do đó, các phụ huynh nên thiết lập đồng hồ sinh học giúp con bằng cách tạo ra những thói quen tốt trước giờ đi ngủ. Một số các giải pháp giúp bé dễ đi vào giấc ngủ như hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh, hát hoặc kể chuyện cho con nghe và tạo không khí phòng ngủ yên tĩnh, dễ chịu.
Đặc biệt, cha mẹ cũng nên lưu ý về khẩu phần ăn trong ngày. Người lớn hãy đảm bảo trẻ đã có một bữa ăn tối đầy đủ vào thời gian hợp lý. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu trẻ cảm thấy quá đói hoặc quá no trước khi ngủ sẽ tỉnh táo hơn hoặc không thoải mái.
Ngoài ra, các nhà khoa học cũng khuyến khích cha mẹ nên cho bé tắm nắng vào mỗi buổi sáng để đón nhận ánh sáng tự nhiên trong ngày. Khi ánh sáng mặt trời xâm nhập vào mắt, một thông điệp sẽ được truyền đến não bộ để thông báo về việc tạm dừng sản sinh hormone melatonin. Điều này giúp con bạn cảm thấy tỉnh táo vào ban ngày và tạo ra melatonin vào thời gian cần thiết trong chu kỳ ngủ của trẻ.
Bé 10 tháng tuổi ngày càng trở nên năng động hơn vì đã học được cách sử dụng cơ thể và kiểm soát quá trình di chuyển. Đồng nghĩa với việc bé ít bị té bởi vì các kỹ năng đã được phối hợp khá nhuần nhuyễn.
Bạn sẽ thấy khó khăn khi phải cân bằng giữa việc bảo vệ bé và cho bé tự do khám phá. Hãy bảo đảm môi trường bé chơi được an toàn và thân thiện. Bạn phải đặt những món đồ quý giá lên cao và cố định chắc những vật nặng. Nhà cửa có thể thay đổi vì sự an toàn của bé và sự yên tâm của bạn mới là quan trọng nhất.
Tham khảo:
Bảng cân nặng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Các tuần khủng hoảng Wonder Week của trẻ
Ăn và ngủ
Bé 10 tháng chỉ còn ngủ 2 giấc vào ban ngày. Bé sẽ ngủ một giấc ngắn vào khoảng 9 – 10 giờ sáng. Dấu hiệu mệt mỏi ở lứa tuổi này khá giống nhau như là ngáp, dụi mắt, đòi ôm mẹ hoặc đôi khi ngủ gục khi đang chơi. Nhưng bé 10 tháng tuổi cũng biết nói lớn tiếng và tỏ thái độ khi chúng muốn thức lâu hơn. Bạn hãy cứ bình tĩnh và nên dùng cùng một cách giống nhau để dụ bé ngủ dù là sáng hay tối.
Sữa vẫn là yếu tố quan trọng cho bé 10 tháng tuổi. Nhưng thức ăn đặc cũng không kém phần quan trọng. Bạn không nên cho bé ăn thức ăn giống nhau mỗi ngày vì như thế sẽ hạn chế nguồn dinh dưỡng. Hãy trổ tài nấu cho bé thật phong phú và sáng tạo. Thức ăn nấu ở nhà bao giờ cũng ngon và bổ dưỡng hơn thức ăn làm sẵn. Từ 1 tuổi trở đi, đa số bé sẽ giới hạn số loại thực phẩm chúng thích ăn. Nên nếu bây giờ bé sẵn sàng ăn nhiều thứ thì bạn đừng giới hạn khẩu phần của bé.
Tham khảo:
Các món ăn dinh dưỡng cho bé
Chế độ ăn của trẻ sơ sinh
Mẹ có biết:
Tã, bỉm vẫn là sản phẩm đóng vai trò quan trọng giúp bé có giấc ngủ ngon hơn. Dòng Tã dán, tã quần cao cấp mamnontuoithantien.edu.vn Naturemade sẽ là một lựa chọn đúng đắn cho làn da nhạy cảm của bé yêu từ 4 tháng tuổi trở lên. Thành phần vitamin E từ dầu mầm lúa mạch và không chứa hóa chất gây hại, sản phẩm được chứng nhận cực kỳ an toàn cho da bé tại viện nghiên cứu Đức. Bề mặt Naturesoft êm mềm từ sợi tự nhiên nhập khẩu 100% từ Châu Âu giúp nâng niu làn da non nớt của bé. Đồng thời thiết kế bề mặt 3D mỏng nhẹ, tã sẽ giúp thấm hút nhanh, khô thoáng lên đến 12 tiếng. Tã mamnontuoithantien.edu.vn Naturemade có bảng size đa dạng từ dưới 5kg đến dưới 15kg (M, L, XL, XXL) gồm cả tã dán và tã quần cho mẹ thoải mái lựa chọn.mamnontuoithantien.edu.vn còn có dòng Tã dán, tã quần mamnontuoithantien.edu.vn Tràm Trà Tự Nhiên. Tinh chất tràm trà có trong tã giúp làm dịu làn da bé. Công nghệ bong bóng 3D giúp khóa ẩm và ngăn thấm ngược đến 99%. Tã tràm trà có kích thước từ M đến XXXL, đã được chứng minh lâm sàng giúp ngừa hăm. Mẹ cân nhắc lựa chọn hai dòng tã này cho bé yêu trải nghiệm nhé.
Dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi
Theo các chuyên gia, trước khi bé được 1 tuổi thì bú mẹ hoặc uống sữa công thức là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của bé với 3-4 lần bú mỗi ngày. Mỗi bé sẽ cần khoảng 170-250ml cho mỗi lần bú.
Bên cạnh đó, bạn vẫn có thể cho bé ăn dặm thêm bằng bột, cháo hoặc thức ăn đã được hầm nhừ, tán mịn hay xay nhuyễn.’
Mật ong Sữa bò Lòng trắng trứng Ô liu Các loại kẹo Động vật có vỏ Các loại hạt Trái cây nguyên miếng Những đồ ăn có kích thước lớn Các món ăn có quá nhiều đường.
Hoạt động của bé
Bạn hãy xem phản ứng của bé khi giao tiếp mới mọi người xung quanh. Bé sẽ nhìn đôi mắt họ trước rồi đôi môi và lỗ tai, sau đó phân tích cả khuôn mặt họ. Vì nạp thông tin khá nhiều nên bé sẽ cần ngủ thêm vào ban ngày. Não bé đang ở trạng thái dễ tiếp nhận thông tin nhất và những kinh nghiệm bé có đều sẽ để lại dấu ấn. Bạn không thể thay đổi con người hay tính cách của bé được nhưng bạn có thể giúp bé thấy an toàn trong thế giới của mình. Bạn vẫn giữ vị trí số 1 trong lòng bé hiện này nên nếu thấy bé cần một cái ôm hay sự trấn an thì hãy ở bên bé. Làm cha mẹ không nên cứng nhắc, đừng nhất thiết phải bắt trẻ thay đổi nếu điều đó không xấu.
Nếu bé không thích chơi với các bé khác, bạn cũng đừng lo. Ở tuổi này, bé nghĩ bé là trọng tâm của thế giới, nên bé thường không quan tâm đến cảm xúc của bạn bè xung quanh. Bạn nên theo sát bé khi bé ở với những bé khác hoặc với vật nuôi, vì bé chưa đủ nhận thức để biết những gì nên làm và an toàn.
Những cột mốc phát triển
Bé 10 tháng tuổi bắt đầu bò được khắp nơi. Một số chuyên gia cho rằng bò là động tác liên kết mạnh mẽ với khả năng học hỏi khi bé lớn. Vì sự di chuyển đối lập của chân và tay liên quan đến sự kết nối giữa bán cầu não trái và phải. Người ta khuyến cáo không nên tập đi sớm cho bé vì như thế có thể hạn chế khả năng bò. Hãy cứ để bé chơi dưới sàn. Bạn chỉ cần chú ý đảm bảo an toàn và sạch sẽ cho bé, ít nhất là trong vài tháng tới.
Tháng này, bé có thể tự đứng lên hoặc tự bò lên bàn ghế. Bé cũng có thể ngồi dậy từ từ thế nằm khá dễ dàng cũng như xoay người và phối hợp tay chân rất lanh lẹ.
Bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh khuyên rằng:
Giai đoạn này bé sẽ phát triển mạnh mẽ kỹ năng vận động, bạn nên tạo khoảng không gian phòng an toàn cho bé, tránh giường cao té ngã, nền nhà tránh trơn trượt và các vật sắt nhọn gây tổn thương bé. Đặc biệt tránh các vật nhỏ tròn trẻ hay thích ngậm nuốt gây sặc.
Bé thích nói mama, papa, dada và buba. Không phải ngẫu nhiên mà hầu hết các ngôn ngữ trên thế giới đều có cách gọi cha mẹ và em bé gần giống với những từ này. Bạn có thể dạy bé vẫy tay, chơi cút hà hoặc chơi đuổi bắt. Bé sẽ dụ bạn chơi với bé và bắt bạn chơi hoài những trò yêu thích của bé. Mặc dù bạn có thể chán trước bé, nhưng những trò chơi lặp lại của bé rất quan trọng giúp củng cố trí nhớ cho trẻ.
Sự tăng trưởng của bé
Cân nặng của bé thường sẽ gần gấp 3 lần so với lúc sinh và sẽ đạt mốc lúc 12 tháng. Mỗi bé sẽ có tốc độ phát triển riêng và di truyền là yếu tố ảnh hưởng chính đến kích thước và sự tăng trưởng của bé. Môi trường và chế độ cũng quan trọng không kém. Nếu bạn lo rằng bé ăn không đủ chất để tăng trưởng, bạn có thể đưa bé đến bác sĩ để tư vấn thêm. Hoặc nếu bé không lên cân, bạn có thể đến gặp chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa.
Tham khảo: Làm gì khi trẻ biếng ăn
Bạn có thể xem tư thế bé nằm trong nôi, trong xe đẩy hoặc cách bé nằm trong vòng tay bạn để đánh giá xem bé có lớn lên không. Một ngày đó, bạn có thể ngạc nhiên vì phát hiện ra bé lớn nhanh như thổi. Điều này thể hiện rất rõ khi bạn so sánh bé với trẻ sơ sinh để thấy bé đã trải qua biết bao thay đổi. Tốc độ phát triển trong năm đầu tiên cũng như lúc dậy thì lúc nào cũng cao nhất.
Sức khoẻ của bé
Việc giữ bé 10 tháng tuổi luôn sạch sẽ ở giai đoạn 10 tháng tuổi là chuyện không thể. Bạn cho bé ra ngoài chơi, bé sẽ hào hứng lăn lê bò trườn khắp nơi trong vườn, trong công viên. Bạn hãy cứ tưởng tượng bé có thể cho mọi thứ xung quanh vào miệng. Và bạn không thể nào cản được đâu. Do đó, bạn nên tập thói quen đem theo xe đẩy và một tấm thảm để giữ bé khi cần.
Nếu bạn sửa sang lại nhà cửa và bạn lo sợ sơn trong nhà có chứa chất chì, bạn nên kiểm tra cho chắc. Trẻ con đặc biệt nhạy cảm với nồng độ chì trong máu cao và có thể ảnh hưởng khả năng học tập. Bạn nên chọn lựa kĩ các dụng cụ vệ sinh nhà cửa, chất tẩy rửa, thuốc trừ sâu, phân bón…Tất cả đều có nguy cơ ảnh hưởng sức khoẻ bé nên bạn cần lưu ý hơn.
Bạn cần giữ cho cơ thể trẻ luôn khô thoáng nhằm tránh các bệnh về da hay những bệnh nhiễm trùng đường tiêu hóa.
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) phần lớn trẻ mắc các bệnh về da như rôm sẩy, mẫn ngứa nguyên nhân do các vùng nhạy cảm như lưng, bụng, mông, hai bên đùi của trẻ không được khô thoáng, sạch sẽ.
Thế nên, bạn chọn cho con các loại quần áo được làm từ cotton hay tã bỉm được thiết kế Bong Bóng 3D có khả năng thấm hút tốt và ngăn thấm ngược của Huugies sẽ giúp con phòng tránh được các loại vi khuẩn, virus thâm nhập vào da và cơ thể gây bệnh.
Tã quần mamnontuoithantien.edu.vn thiết kế mới này còn có tinh chất Tràm Trà tự nhiên giúp làm dịu da và ngăn ngừa hăm tã. Con sẽ thoải mái vận động và học hỏi những kỹ năng mới mỗi ngày mà không lo lắng về sức khỏe.
Bé chơi và giao tiếp
Đây là tháng bạn sẽ phải thiết kế lại nhà cửa để tạo ra những khoảng chơi an toàn cho bé. Gắn thêm cửa chặn là cách tốt nhất giữ bé an toàn. Nhất là nên chặn không cho bé vào phòng của anh chị chúng, bạn sẽ tránh được nhiều xung đột trong nhà. Bé hầu như muốn tham gia vào tất cả mọi việc nên rất khó cách ly bé hẳn với anh chị bé. Bé cũng học được rất nhiều khi chơi với anh chị của mình. Từ lúc nhỏ, các bé cũng nên tự chơi với nhau để hoà thuận hơn.
Khi nào nên lo lắng bé 10 tháng tuổi chậm phát triển?
Nếu bé ở độ tuổi này có những dấu hiệu sau đây, ba mẹ nên đưa bé đến bác sĩ để được khám và đánh giá tình trạng phát triển.
Bé vẫn chưa biết bò hay thậm chí chưa lật được Không phản ứng gì khi ba mẹ trò chuyện với bé Không có phản ứng với những âm thanh bất ngờ
Mẹ của bé
Giai đoạn này công việc hằng ngày có nề nếp hơn. Nếu bạn cảm giác mệt mỏi và kiệt sức, bạn có thể đến gặp bác sĩ của bạn để tư vấn thêm. Nên phân biệt rõ ràng giữa có bệnh thật sự hay chỉ là kiệt sức. Đôi khi bạn rất dễ dàng bỏ qua những nhu cầu của bản thân. Bạn nên sắp xếp nhờ người giữ bé trong khi bạn đến gặp bác sĩ. Nếu bạn lo là trí nhớ bạn dạo này kém, bạn có thể ghi lại những triệu chứng bạn gặp phải.
Bạn không nên chăm sóc bé nếu chính bạn cảm thấy không khoẻ. Sau 10 tháng qua trôi qua, đây là lúc bạn cảm thấy năng lượng tràn trề trở lại chứ không phải cám giác quá tải và mệt mỏi. Các bệnh lý liên qua tuyến giáp, hệ nội tiết và thiếu dinh dưỡng đều có thể ảnh hưởng nguồn năng lượng.
Cảm xúc của bạn
Bạn có thể cảm thấy khó chịu vì bạn phải làm hết mọi việc trong nhà. Bạn hãy đừng lo lắng. Đa số phụ nữ đều chăm lo hết việc nhà và con cái ngay cả khi họ đã đi làm trở lại. Bạn nên nói chuyện thẳng thắn với chồng về nỗi lo của bạn và cần sắp xếp công việc nhà lại. Bạn có thể tham khảo thêm trong sách Đối thoại sau sinh của tác giả Alison Osborn (nhà xuất bản Rockpool).
Giấc ngủ của bạn
Bạn không nên nhảy vọt ra khỏi giường mỗi khi bé khóc trong đêm. Nếu bạn đã cho bé bú no và bảo đảm nôi bé an toàn thì bạn nên chậm lại chút. Vì các bé 10 tháng tuổi có khả năng tự xoa dịu và trấn an bản thân. Hãy để bé tự làm điều đó.
Đừng lơ là nhu cầu ngủ đủ giấc của bạn. Hãy dành thời gian trải cho bạn một tấm ga giường bằng linen, dọn dẹp quần áo trong phòng gọn gàng. Hãy dành thời gian và suy nghĩ để tạo ra không khí thoải mái cho chính bạn. Không cần phải dành hết năng lượng cho bé đâu. Ngay cả khi phần còn lại của ngôi nhà rất bừa bộn, bạn vẫn nên có một nơi của riêng bạn để nghỉ ngơi cuối ngày.
