TỪ 72KG XUỐNG 48KG, KANG SO RA GIẢM CÂN, BÍ QUYẾT GIẢM CÂN GIỮ DÁNG CỦA 4 KIỀU NỮ HÀN
Người đẹp sinh năm 1990 chọn cách ăn kiêng ngặt nghèo và tập múa bố lê để giảm cân, đổi khác vóc dáng.
Kang So Ra từng share trên một công tác truyền hình: "https://mamnontuoithantien.edu.vn/kang-so-ra-giam-can/imager_1_5486_700.jpgKhi còn là học sinh, tôi nặng nề tới 72 kilogam với vòng một đồ gia dụng sộ. Thời khắc đó, tôi mê các loại bánh ngọt đến nỗi ăn uống chúng cả ngày như ăn uống snack vậy. Đó là lý do khiến tôi tăng cân vùn vụt"https://mamnontuoithantien.edu.vn/kang-so-ra-giam-can/imager_1_5486_700.jpg. Thân hình lớn ú khiến cô chẳng thể nào mặc hầu hết đồ bản thân thích, thậm chí ngực to khiến cho cô rất nhiều lần phải bối rối tại các cửa hàng đồ nữ: "https://mamnontuoithantien.edu.vn/kang-so-ra-giam-can/imager_1_5486_700.jpgTôi toàn nên mặc đồ con trai hoặc lựa loại áo quần rộng thùng thình. Cùng với độ cao vượt trội so với đồng đội đồng trang lứa, không ít người cứ suy nghĩ tôi là... Vận động viên"https://mamnontuoithantien.edu.vn/kang-so-ra-giam-can/imager_1_5486_700.jpg.
Từng nặng tới 72 kilogam thời còn đi học, Kang So Ra hay bị nhầm là vận tải viên chăm nghiệp.
Sau khi giỏi nghiệp, để tiến hành ước mơ biến chuyển diễn viên, Kang So Ra đã lành mạnh và tích cực ăn kiêng với tập luyện. Người đẹp sinh vào năm 1990 đã nạp năng lượng kiêng theo chính sách rất xung khắc nghiệt. Bữa sáng, cô chỉ ăn hoa quả hoặc các loại hạt kèm với hộp sữa chua Hy Lạp. Bữa trưa tất cả cháo được nấu biến đổi mỗi ngày, trường đoản cú cháo bí ngô, đậu đỏ đến cháo mè đen ăn kèm với những món phụ truyền thống của bạn Hàn Quốc. Bữa tối, cô ăn khoai lang cùng củ quả hoặc một thời gian bánh mỳ. Kang So Ra tự đặt ra nguyên tắc nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và hoàn hảo và tuyệt vời nhất không ăn vặt.
O9Lrs BL_q SXCCQ" alt="*">
Để tiến hành ước mơ phát triển thành diễn viên, fan đẹp sinh vào năm 1990 sẽ siết chặt thực solo ăn uống.
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn, người đẹp còn tích cực và lành mạnh tập luyện để tinh giảm mỡ thừa. Vốn có độ cao vượt trội, hình thể như chuyển vận viên bài bản nên Kang So Ra chọn bộ môn múa cha lê để sút cân và cải thiện vóc dáng. Các bài tập múa vừa tiêu đốt ngấn mỡ thừa cơ mà không tạo nên cơ bắp cuồn cuộn, lại tăng cường mức độ dẻo dai mang lại cơ thể. Ko kể ra, cô còn tập pilates với cardio để sinh sản đường cong quyến rũ.
Bh2ya N9-IKmds B2j Q" alt="*">
Cô chọn tập múa tía lê để bớt cân, bớt mỡ nhưng không làm tăng cơ bắp.
Nhờ cơ chế ăn uống và rèn luyện vất vả này nhưng mà Kang So Ra đã bớt được 24 kg, trở thành trong số những "https://mamnontuoithantien.edu.vn/kang-so-ra-giam-can/imager_1_5486_700.jpgtượng đài"https://mamnontuoithantien.edu.vn/kang-so-ra-giam-can/imager_1_5486_700.jpg giảm cân vào làng giải trí Hàn Quốc.
Theo Koreaboo
Ấn nhằm theo dõi Ngôi sao
Điều khoản sử dụng
Chuyên trang vui chơi của Vn Express
vnexpress.net|Điện thoại: 024 7300 9999 - Ext 4546Tầng 10, Tòa A FPT Tower, số 10 Phạm Văn Bạch, Dịch Vọng, mong Giấy, Hà Nội Đăng ký nhận thông báo từ Ngoisao.vnexpress.net giúp bạn cập nhật tin tức nhanh chóng và thuận lợi hơn.
Xin chào các bạn! chúng mình là mamnontuoithantien.edu.vn, cộng đồng các chuyên gia về Hàn Quốc. Bọn chúng mình đã luôn nỗ lực gửi đến chúng ta những tips hữu dụng và thông tin tại Hàn Quốc tiên tiến nhất mỗi ngày.
Mùa hè sắp tới rất ngay sát rồi và cực kỳ nhiều bạn nữ Hàn cũng đang lên planer cho việc ăn uống kiêng. Bạn có muốn giảm cân nặng để mặc xống áo cho đẹp không? Hôm nay, bản thân sẽ reviews đến bạn thực solo giảm cân của 5 ngôi sao sáng nữ hàn quốc nhé. Hãy cùng tìm hiểu thêm xem các thực đơn này có hợp với bạn không nào.
1. IU
Đầu tiên là ca sĩ diễn viên IU. Thời mới tham gia showbiz, cô cô gái không bé như này đâu nhưng mà khá là mũm mĩm. Cô đã bao gồm 1 cơ chế ăn kiêng cùng tập luyện rất nghiêm ngặt để có 1 thân hình đẹp mắt như bây giờ.
teongjang_kk
Đây là chế độ ăn tránh của IU: một quả hãng apple cho bữa sáng, một củ khoai lang cho bữa trưa cùng một cốc sinh tố protein cho bữa tối. Đáng không thể tinh được là các bạn vẫn rất có thể hoạt động bình thường khi chỉ ăn có từng này thứ. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nặng trong một thời gian ngắn, hãy thử cơ chế ăn kiêng nghiêm khắc này và bạn sẽ giảm cân thanh công như IU ngay lập tức lập tức.
2. Bae Suzy
Suzy vẫn được biết đến là 'Tình đầu quốc dân ' do hình thức bề ngoài ngây thơ cùng xinh đẹp trong tập phim Architecture 101. Mặc dù nhiên, cô vẫn chỉ gồm được danh hiệu này sau khoản thời gian giảm cân thành công. Lúc cô ấy mở ra trong tập phim truyền hình Dream High, cô ấy vẫn khá tròn trịa như IU. Tuy vậy với chế độ ăn tránh của mình, Suzy đã trở thành một cô gái thần.
teongjang_kk
Và trên đây là cơ chế ăn uống của Suzy. Một củ khoai lang, ức kê và sữa không bự cho bữa sáng, gạo lứt với salad mang lại bữa trưa, nhì củ khoai lang đến bữa tối. So với chế độ ăn uống của IU, Suzy có vẻ ăn những hơn. Điều này là do 2 cô người vợ có độ cao và kích thước khung hình khác nhau, do vậy các bạn cần lưu ý điều này khi bạn lên kế hoạch ăn uống kiêng nhé.
3. Soyou
Soyou - cựu member của Sistar- là một trong những ca sĩ với chất giọng husky vô cùng đặc biệt. Soyou đã đề xuất tập luyện rất nhiều để đốt cháy ngấn mỡ trong cơ thể và thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Với ý chí mạnh mẽ mẽ, cô đã giảm được 8kg chỉ sau một tháng.
teingjang_kk
Soyou nạp năng lượng một củ khoai lang đến bữa sáng, tía quả trứng luộc với một miếng bánh mì gối mang lại bữa trưa và bố lát gimbap đến bữa tối.
4. Kang So-ra
Kang Sora là 1 trong nữ diễn viên khá khét tiếng ở Hàn cùng nhiều các bạn sẽ biết cho cô ấy từ bộ phim truyện Misaeng: The Incomplete. Kang Sora từng khôn cùng mũm mĩm lúc còn nhỏ nhắn và cô đã từng nặng rộng 72kg. Với cơ chế ăn kiêng nghiêm ngặt, cô đã có thể giảm tới 48kg. Những bức ảnh trước với sau là một trong những cú sốc đối với số đông mọi người.
teongjang_kk
Kang Sora nạp năng lượng một quả táo và một cốc sữa chua mang lại bữa sáng, một bát cháo bí đỏ và một dĩa cơm gạo lứt mang lại bữa trưa, một củ khoai lang, rau xà lách và một miếng bánh mì cho bữa tối. Đây là thực đối kháng ăn kiêng tốt nhất có thể trong số 5 thực đối chọi được giới thiệu trong bài này theo ý kiến của mình vì phần ăn uống khá là nhiều. Nó sẽ không làm chúng ta bị thiếu hụt năng lượng.
5. Kang Min-kyung
Kang Min-kyung là thành viên của Davichi, một tổ nhạc rất nổi tiếng ở Hàn Quốc. Khi mới ra mắt, cô ấy hơi mũm mĩm vì chưng tình yêu dành cho bánh ngọt. Khi thấy được mình bên trên TV, cô đã biết thành sốc vì chưng ngoại hình của mình và đưa ra quyết định ăn kiêng.
teongjang_kk
Kang Min-Kyung ăn uống một củ khoai lang, một cốc sữa không béo và salad ức gà mang lại bữa sáng, một quả táo bị cắn và hai củ khoai lang đến bữa trưa, một ly sữa không béo, cha quả quả cà chua bi với một củ khoai lang cho bữa tối.
Chế độ nạp năng lượng kiêng nào chúng ta cảm thấy cân xứng với bạn nhất? dù có thế nào chúng ta nên nhớ rằng nếu bạn muốn giảm cân, các bạn cũng phải tập thể dục liên tục nữa nha! Hãy chia sẻ thực đơn ăn kiêng của người sử dụng ở phần phản hồi để mình tìm hiểu thêm với nha.
Hy vọng nội dung bài viết này đã mang lại thông tin hữu dụng cho bạn. Nếu gồm bất kì câu hỏi gì, hãy để lại bình luận hoặc tương tác với mamnontuoithantien.edu.vn qua email help mamnontuoithantien.edu.vn. Hẹn chạm chán lại các bạn tại các nội dung bài viết sau! theo dõi và quan sát mamnontuoithantien.edu.vn để dấn được rất nhiều thông tin mới nhất nhé!
Có thể các bạn sẽ thích hiểu thêm Loading Icon Review từ khách hàng hàng Loading Icon Loading Icon Heart Icon Share Icon Community Icon Close Icon Facebook Icon Facebook Line Icon Line Whats App Icon Whatsapp Email Icon Email Twitter Icon Twitter Link Icon Language Icon Ngôn Ngữ Question Icon Hỗ trợ khách hàng Điều khoản Hỗ trợ khách hàng hàng bảo mật Điều khoản TUYỂN DỤNG Company: mamnontuoithantien.edu.vn Inc. Address: 484, Gangnamdae-ro, Gangnam-gu, Seoul Chief Privacy Officer: Haemin Yim mamnontuoithantien.edu.vn Online Sales Registration Number : 2022-서울강남-02376 Customer Service : 070-4327-2310 Instagram Icon Facebook Icon Youtube Icon Twitter Icon Tiktok Icon English日本語繁體中文(台灣)繁體中文(香港)ภาษาไทยTiếng việt Close Icon Du kế hoạch Arrow Icon Calendar Icon Đặt Lịch Chỗ ở Coupon Icon Mã giảm Giá Review Icon Kinh Nghiệm Du Lịch Review từ khách hàng hàng Community Icon Cộng đồng Tips Icon Tips Review ngay!Chia sẻ review của doanh nghiệp để tích điểm! Order sản phẩm Hàn Arrow Icon Sale Icon Giảm Giá Brand New Icon Sản Phẩm Mới Icon Danh mục Gift Icon Khuyến Mãi Article Icon Catalogue Yêu ước sản phẩm Yêu cầu sản phẩm bạn muốn Tin mới Arrow Icon Culture Icon Văn Hoá & Đời Sống KPop Icon Giải Trí News Icon Tin Mới Trung tâm Tiếng Hàn Arrow Icon Language School Icon Trung vai trung phong Tiếng Hàn Dollar Icon Tỷ giá chỉ Hôm Nay Language Icon Ngôn Ngữ Question Icon Hỗ trợ khách hàng hàng
