Cùng Coolmate đi tìm các món ăn tiết kiệm ngân sách tiền dành cho chi tiêu hạn hẹp. Lưu lại ngay thực 1-1 12 món nạp năng lượng lành mạnh dưới đây nhé.

Bạn đang xem: Các món ăn tiết kiệm tiền


Cùng Coolmate đi tìm kiếm các món ăn tiết kiệm ngân sách tiền dành riêng cho chi tiêu hạn hẹp. Lưu ngay thực đơn 12 món ăn uống lành mạnh sau đây nhé.

1. Gợi ý 12 món ăn tiết kiệm ngân sách và chi phí tiền

1.1. Trứng rán

Trứng rán là một món ăn rất rất gần gũi đối với nhiều người sinh viên, một phần vì đây là món ăn tiết kiệm ngân sách tiền, một trong những phần vì phương pháp chế biến đơn giản và dễ dàng làm.

*

Các món ăn tiết kiệm ngân sách và chi phí tiền: trứng rán

1.2. Canh cua

Canh cua là một trong món ăn rất gần gũi trong mâm cơm của khá nhiều gia đình Việt. Bên cạnh gạch cua là nhân tố chính, món canh này có thể được nấu cùng với rất nhiều loại rau củ như rau xanh đay/ mồng tơi, rau muống, rau ngót hoặc rau cải.

*

Các món ăn tiết kiệm chi phí tiền: canh cua

1.3. Rau xanh muống xào tỏi

Cuối mon rồi, ăn gì để tiết kiệm ngân sách tiền? Ra chợ và cài rau muống về xào tỏi chứ liệu có còn gì khác nữa.

*

Các món ăn tiết kiệm tiền: rau muống xào tỏi

1.4. Thịt heo luộc

Thịt heo luộc là một trong những món ăn tiết kiệm ngân sách và chi phí tiền, dễ có tác dụng lại không mất quá nhiều công chế biến. Thịt heo luộc rất có thể chấm cùng với nước mắm chanh tỏi ớt, mắm nêm tốt xì dầu phần đông được.

*

Các món ăn tiết kiệm ngân sách tiền: thịt lợn luộc

1.5. Canh rau ngót giết thịt băm

Rau ngót nhưng mà nấu với giết thịt băm thì chỉ gồm tốn cơm. Món nạp năng lượng này vừa ngon, xẻ lại rẻ phải không nào.

*

Các món ăn tiết kiệm ngân sách tiền: Canh rau củ ngót giết mổ băm

1.6. Đậu sốt cà chua

Ăn gì để tiết kiệm ngân sách và chi phí tiền? Câu trả lời là: đậu sốt cà chua. Đậu cùng cà chua: nhị nguyên liệu giá tốt nhưng khi kết hợp cùng nhau lại “tốn” cơm trắng cực kỳ.

*

Các món ăn tiết kiệm chi phí tiền: đậu sốt cà chua

1.7. Cá kho

Trông thì tinh vi nhưng thực tế, món cá kho lại rất đơn giản làm, chỉ mất quá nhiều hơn thời hạn chế biến. Một đĩa cá kho thơm ngon, đậm đà xuất hiện thêm trên mâm cơm khiến cho bạn bắt buộc nào chống lại được.

*

Các món ăn tiết kiệm ngân sách tiền: cá kho

1.8. Canh bí nấu sườn

Canh bí nấu sườn là 1 món ăn tương đối đầy đủ dinh dưỡng với cái giá phải chăng. Một bát canh túng thiếu ngọt thơm tự thịt, thanh non từ rau, chắc chắn chắn các bạn sẽ không thể nào chống lại được.

*

Các món ăn tiết kiệm tiền: canh túng thiếu nấu sườn

1.9. Ngô xào giết thịt băm

Ngô xào giết mổ băm là 1 trong món ăn uống vừa gồm thịt, vừa có rau. Nếu chưa chắc chắn ăn gì để tiết kiệm ngân sách tiền thì đấy là một gợi ý dành riêng cho bạn.

*

Các món ăn tiết kiệm tiền: ngô xào giết mổ băm

1.10. Con gà xào sả ớt

Gà xào sả ớt là 1 món nạp năng lượng mặn chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Lộ diện thường xuyên vào mâm cơm gia đình Việt, con gà xào sả ớt là món khoái khẩu của không ít người.

*

Các món ăn tiết kiệm chi phí tiền: con gà xào sả ớt (Ảnh: cookbeo.com)

1.11. Khổ qua xào trứng

Trứng có thể chế biến thành rất các món ăn khác nhau, trong những số đó có mướp đắng xào trứng. Món nạp năng lượng này tuy tương đối kén người ăn uống nhưng lại tốt nhất cho mức độ khỏe.

*

Các món ăn tiết kiệm tiền: mướp đắng xào trứng

1.12. Gan heo xào hành tây

Gan heo xào hành tây đó là gợi ý cho thắc mắc “ăn gì để tiết kiệm ngân sách tiền”. Món nạp năng lượng này vừa đối chọi giản, dễ có tác dụng lại rất cân xứng cho bữa cơm ngày bận rộn.

*

Các món ăn tiết kiệm ngân sách tiền: Gan heo xào hành tây

2. Tiết lộ 09 mẹo máu kiệm túi tiền ăn uống

2.1. Tùy chỉnh ngân sách tiền nạp năng lượng uống

- 1/2 cho việc giá thành những nhu cầu thiết yếu: ăn uống, ở, tiền năng lượng điện nước, tiền đi lại…

- 20% cho việc tiết kiệm ngân sách và chi phí và đầu tư: tiết kiệm, trả nợ, chi tiêu và quỹ dự phòng

- 30% cho việc giá cả cá nhân: giải trí, du lịch, download sắm…

*

Ăn uống phía trong nhóm nhu cầu thiết yếu, chiếm 1/2 thu nhập. Vì chưng vậy, để cân bằng túi tiền cho các nhu yếu thiết yếu hèn khác, bạn nên làm sử dụng 20-25% vào tổng một nửa thu nhập dành riêng cho việc nạp năng lượng uống.

Thói quen tùy chỉnh cấu hình ngân sách ăn uống sẽ giúp bạn tiết kiệm ngân sách và chi phí được một khoản tiền tương đối đấy.

*

Thiết lập giá thành tiền ăn uống

2.1. Lên list những thực phẩm yêu cầu mua

Trước lúc đi chợ hay khôn xiết thị, hãy lên danh sách những thực phẩm buộc phải mua để không trở nên rơi vào “bẫy” cài đặt sắm. List thực phẩm đang dựa trên nhu cầu và planer thực đơn hàng tuần của bạn.

*

Lên list những thực phẩm đề nghị mua

2.2. Ăn uống lành mạnh

Theo một nghiên cứu và phân tích được ra mắt trên tạp chí của cộng đồng Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ASN), siêu thị nhà hàng lành mạnh dạn cũng là một trong những cách tiết kiệm tiền. Đối với những người ăn kiêng, họ không những giảm cân hơn nữa giảm cả ngân sách chi tiêu ăn uống.

“Thực phẩm “lý tưởng” là loại thực phẩm nhiều chất bổ dưỡng chứ không phải giàu calo”. Thay vày mua nước ngọt với đồ uống bao gồm ga, chúng ta có thể thay thế bởi những các loại nước nghiền trái cây 100%, vừa không tồn tại chất béo, nhiều dinh dưỡng và chất xơ, lại hỗ trợ năng lượng từ nhiên.

*

Ăn uống lành mạnh

2.3. Ăn theo mùa

Mặc dù hầu như các cửa hàng, siêu thị hỗ trợ rau hoa quả quanh năm, nuốm nhưng tốt nhất vẫn là “mùa như thế nào thức nấy”. Những loại rau củ quả trái mùa thường có mức giá cao và ăn uống không ngon bằng loại chủ yếu vụ.

*

Ăn theo mùa

2.4. Sử dụng thẻ tích điểm

Khi đăng ký và thực hiện thẻ tích trữ tại những siêu thị và shop tiện lợi như Winmart, Co.opmart tốt Circle K… bạn sẽ được áp dụng chính sách ưu đãi giảm giá khi cài hàng. Tích càng những điểm thì giảm giá càng nhiều.

*

Sử dụng thẻ tích điểm

2.5. Nấu nạp năng lượng tại nhà

Thay vị làm bạn với sản phẩm quán, nấu ăn ăn tận nơi vừa ngon, thấp lại dinh dưỡng.

*

Nấu nạp năng lượng tại nhà

2.6. Từ bỏ trồng tự ăn

Còn gì tuyệt đối hơn khi được ăn uống những các loại rau củ do chính tay mình trồng. Đầu tư một chút thời gian và công sức, các bạn sẽ nhận được thành quả này xứng đáng.

*

Tự trồng tự ăn

2.7. Chế tao thức nạp năng lượng thừa

Chế trở thành lại thức ăn uống thừa là một cách huyết kiệm thời hạn và tiền bạc. Gồm rất nhiều phương pháp để biến bọn chúng thành hầu như món ăn uống “mới” và hấp dẫn. Tuy nhiên, thức ăn thừa cũng có thể có hạn sử dụng, đừng bởi vì quá tiết kiệm ngân sách và chi phí mà để lâu.

*

Chế đổi thay thức ăn uống thừa

2.9. áp dụng app đi chợ online

Đi chợ online là xu thế lên ngôi trong thời điểm dịch Covid-19. Tận dụng các ưu đãi, voucher giảm ngay của tiện ích đi chợ cũng là 1 trong cách tiết kiệm ngân sách ăn uống.

*

Sử dụng ứng dụng đi chợ online

Bài viết trên là tổng đúng theo các món ăn tiết kiệm tiền nhưng mà Coolmate gợi ý cho bạn. Biết cách tiết kiệm ngân sách và quản lý chi tiêu đúng cách, các bạn sẽ có nhiều tiền hơn.

Mẹ và con - chỉ với 100.000 mỗi bữa tiệc cho mái ấm gia đình 3 - 4 fan giữa lúc chi tiêu leo thang liệu bao gồm "đầy đặn" và đủ chất? Hãy cùng khám phá thực giao dịch ngày tiết kiệm xem sao, bà bầu nhé!
Nội Dung
Một số tuyệt kỹ giúp tiết kiệm ngân sách và chi phí trong làm bếp nướng
Những thực deals ngày tiết kiệm ngân sách và chi phí cho gia đình

“Hôm nay nạp năng lượng gì” là câu hỏi đau đầu hằng ngày của những bà nội trợ, nhất là khi mái ấm gia đình đang trong giai đoạn “thắt sống lưng buộc bụng”. Hãy nhằm Tạp chí chị em và Con lưu ý 20 thực đơn hàng ngày tiết kiệm, từng bữa không đến 100.000 đồng cho cả gia đình 4 bạn nhé!

Một số bí quyết giúp tiết kiệm ngân sách trong nấu nướng nướng

Tăng rau giảm thịt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong những bữa nạp năng lượng của cả mái ấm gia đình bạn chỉ cần khoảng 90gram thịt, sót lại nên bổ sung cập nhật thật các rau củ quả. Việc bức tốc chất xơ vẫn giúp khung người khỏe mạnh, tốt cho tiêu hóa và giảm sút bệnh tật. Không mọi thế, cơ chế nhiều rau ít thịt cũng trở thành giúp thực deals ngày tiết kiệm ngân sách và chi phí hơn.

Nấu 1 ăn 2

Với đông đảo món như cá kho, giết thịt kho tiêu, làm thịt kho đậu hũ… bạn cũng có thể nấu nhiều một chút xong để lại phần riêng cho vô tủ lạnh nhằm hôm sau ăn uống tiếp thay vị nấu ăn uống hết vào ngày. Phương pháp đi chợ và nấu ăn tiết kiệm ngân sách này để giúp bạn giảm thời hạn nấu, tiết kiệm chi phí tiền gas/điện với các vật liệu chế biến.

*
thực đơn hàng ngày huyết kiệm

Ăn mọi món xào cho bữa tối

Món xào là món có thể kết phù hợp với nhiều các loại thực phẩm khác trong những khi chế biến. Do thế, phần đa món xào để giúp đỡ bạn “dọn” tủ rét một cách tiết kiệm ngân sách và chi phí trước khi những loại su hào, nấm, súp lơ… ngày hôm trước còn dư hỏng hết. đầy đủ món rau xanh xào này chúng ta có thể kết hợp các loại rau với nhau vô cùng đối kháng giản, lôi kéo và ngày tiết kiệm.

Những thực đơn hàng ngày tiết kiệm ngân sách cho gia đình

Lưu ý: chi tiêu sau đây chỉ là giá ước lượng tính tại thời gian giá thị phần hiện tại, giá chính xác sẽ chênh lệch một ít tùy trực thuộc vào nơi bạn sinh sinh sống và thời hạn đọc bài viết. Để ngày tiết kiệm, chúng ta hãy tính toán lại về khẩu phần ăn uống của mái ấm gia đình cho phù hợp, nếu có thể bạn nên gấp đôi giá tiền cho từng bữa nạp năng lượng để ăn một ngày dài theo nhắc nhở phía bên dưới nhé!

Thực đối chọi số 1

1. Cá thu sốt cà chua

Cá thu: 80 ngàn/kg. Cà chua: 20 ngàn/kg.Tổng: 100 ngàn và chia thành 2 phần ăn.Mỗi phần ăn 50 ngàn.

2. Canh rau muống giết mổ bằm

Rau muống: 16 ngàn/2 bó, giết mổ bằm 20 ngàn.Tổng: 36 ngàn và chia thành 2 phần ăn.Mỗi phần ăn uống 18 ngàn.

*

3. Dưa cải muối: 5 ngàn mỗi bữa.

4. Tôm rim: trăng tròn ngàn mỗi bữa.

Tổng mỗi bữa trong thực đối kháng món ăn ngon đơn giản dễ dàng số 1 khoảng 93 ngàn đồng.

Thực đối chọi số 2

1. Đậu hũ nóng cà chua

Đậu khuôn: 10 ngàn. Quả cà chua 10 ngàn.Tổng: trăng tròn ngàn.

2. Canh túng bấn đao tôm khô

Bí đao: 10 ngàn. Tôm khô: 10 ngàn.Tổng: trăng tròn ngàn.

3. Cải xanh xào tỏi: 5 ngàn.

4. Cải xanh: 15 ngàn.

Tổng mỗi bữa vào thực đơn hàng ngày ngày tiết kiệm số 2 là khoảng chừng 60 ngàn.


Thực đối kháng số 3

1. Canh quả khổ qua dồn thịt

Khổ qua: 10 ngàn. Thịt lợn xay: 30 ngàn.Tổng: 40 ngàn.

2. Tép đồng rim: 40 ngàn/2 lần ăn.


*


3. Cá diêu hồng chiên: 40 ngàn.

4. Cà pháo mắm nêm: 10 ngàn.

Tổng từng bữa trong thực solo số 3 khoảng chừng 110 ngàn.

Thực giao dịch ngày tiết kiệm ngân sách và chi phí số 4

1. Cá bạc bẽo má kho tiêu: trăng tròn ngàn.

2. Su hào xào làm thịt heo

Su hào: 7 ngàn. Làm thịt heo: 50 ngàn.Tổng: 57 ngàn.

3. Canh mây

Trứng: 10 ngàn. Cà chua: 10 ngàn.Tổng: trăng tròn ngàn.

Tổng mỗi bữa trong thực 1-1 số 4 khoảng tầm 97 ngàn.


Thực đơn tiết kiệm chi phí số 5

1. Bò kho củ quả

Bò gân 50 ngàn
Khoai tây, củ cả trắng cùng cà rốt: 20 ngàn

2. Canh rau muống: 10 ngàn

3. Đậu khuôn cừu giòn: 5 ngàn

Tổng giá thành mỗi bữa ăn cho thực đối chọi số 5 là 85 ngàn.

Thực 1-1 số 6

1. Giết thịt kho tàu

Thịt heo: 50 ngàn
Trứng vịt: trăng tròn ngàn

2. Đậu ve sầu xào tỏi: 10 ngàn

3. Canh bí đỏ thịt bằm: 20 ngàn

Tổng tiền cho mỗi bữa nạp năng lượng trong thực đơn mái ấm gia đình số 6 là 100 ngàn.

Thực đơn tiết kiệm ngân sách số 7

1. Canh cải xanh làm bếp tôm

Cải xanh: 5 ngàn
Tôm: 30 ngàn

2. Cá diêu hồng sốt cà chua

Cá diêu hồng: 40 ngàn
Cà chua: 5 ngàn

3. Trứng rán ốp lết: 10 ngàn

Tổng tiền mang đến thực deals ngày huyết kiệm khoảng chừng 90 ngàn.


Thực solo số 8

1. Giết mổ luộc mắm nêm

Thịt luộc: 50 ngàn
Mắm nêm: 15 ngàn

*

2. Canh cà chua trứng bồng bềnh

Cà chua: 10 ngàn
Trứng: 10 ngàn

3. Su su luộc: 10 ngàn


Thực đối chọi ngày số 9

1. Canh quả bầu đỏ thịt bằm

Bí đỏ: 15 ngàn
Thịt bằm: 20 ngàn

2. Đậu hủ nhồi thịt nóng cà chua

Đậu hủ: 10 ngàn
Thịt bằm: 20 ngàn
Cà chua: 10 ngàn

3. Rau củ cải thìa xào dầu hào: 15 ngàn

Tổng hóa 1-1 cho thực solo siêu tiết kiệm ngân sách và chi phí số 9 là khoản 90 ngàn.

Thực đơn tiết kiệm ngân sách và chi phí số 10

1. Thịt kê xào ớt chuông

Thịt gà: 30 ngàn
Hành tây, bắt buộc tây, ớt chuông: 25 ngàn

2. Canh rong biển cả thịt bằm

Rong biển: 20 ngàn
Thịt bằm: 15 ngàn

3. Đậu long luộc: 10 ngàn

Tổng tiền cho thực deals ngày huyết kiệm số 10 là khoảng chừng 100 ngàn.


Thực đơn hàng ngày tiết kiệm số 11

1. Cá bạc tình má kho tiêu: 30 ngàn

2. Cánh gà cừu nước mắm: 30 ngàn

*

3. Canh rau củ ngót giết thịt bằm:

Rau ngót: 10 ngàn
Thịt bằm: 10 ngàn

Tổng tiền cho thực solo siêu tiết kiệm ngân sách và chi phí số 11 là khoảng chừng 80 ngàn.

Thực solo số 11

1. Rau xanh cải thìa xào tỏi: 10 ngàn

2. Thịt con heo rim nước dừa

Thịt heo: 40 ngàn
Nước dừa: 10 ngàn

3. Mướp xào lòng gà

Mướp: 10 ngàn
Lòng gà: trăng tròn ngàn

Tổng chi tiêu cho thực đối chọi số 12 này rơi vào tầm khoảng 90 ngàn.

Thực đơn tiết kiệm ngân sách số 12

1. Cá ngân rán giòn: 30 ngàn

2. Canh súp lơ nấu cùng nhau xương heo

Súp lơ: trăng tròn ngàn
Xương heo: trăng tròn ngàn

3. Gà kho sả: 30 ngàn

Tổng cộng túi tiền cho thực đối chọi ngày số 13 là khoảng 100 ngàn.

Thực đối kháng ngày trang bị 13

1. Cá quả kho tộ: 30 ngàn

2. Cà tím nướng ngấn mỡ hành: 10 ngàn

*

3. Canh cua rau củ đay

Thịt cua đồng: đôi mươi ngàn
Rau đay: 10 ngàn

Tổng tiền mang lại thực đơn tiết kiệm ngân sách ngày thứ 13 này chỉ với khoảng 70 ngàn.

Thực đơn tiết kiệm chi phí số 14

1. Súp lơ xào: đôi mươi ngàn

2. Cá chim cừu giòn: 30 ngàn

3. Canh rau quả hầm xương

Khoai tây, su su, cà rốt: trăng tròn ngàn
Xương heo: 20 ngàn

Tổng ngân sách chi tiêu cho bữa ăn tiết kiệm chi phí số 14 chỉ cách 90 ngàn.

Thực đơn hàng ngày tiết kiệm ngân sách và chi phí số 15

1. Nấm xào giết thịt nạc

Nấm: 10 ngàn
Thịt nạc: đôi mươi ngàn

2. Canh mùng tơi với tôm khô

Mồng tơi: 10 ngàn
Tôm khô: 10 ngàn

3. Cá ngừ sốt cà chua

Cá ngừ: 40 ngàn
Cà chua: 10 ngàn

Tổng ngân sách chi tiêu cho thực đối kháng số 15 này rơi vào lúc 100 ngàn.

Thực 1-1 số 16

1. Thịt con gà xào chua ngọt

Thịt gà: 30 ngàn
Khóm, ớt chuông: 20 ngàn

2. Trứng hấp Hàn Quốc: 15 ngàn

*

3. Canh chua rau củ muống

Rau muống, me, cà chua: 15 ngàn
Tôm: 20 ngàn

Tổng giá thành cho một bữa ăn rất thực đơn số 15 ngày sẽ khoảng chừng 100 ngàn.

Thực solo vui vẻ sản phẩm 16

1. Cá kèo kho rau răm: 50 ngàn

2. Gỏi rau củ muống, rau ghê giới, đậu phộng: đôi mươi ngàn

3. Canh khổ qua

Khổ qua: 10 ngàn
Thịt heo: đôi mươi ngàn

Tổng tiền yêu cầu chi mang lại thực đối chọi số 16 đã rơi vào tầm khoảng 100 ngàn.

Thực đơn tiết kiệm số 17

1. Thịt ba chỉ hấp sả

Thịt ba chỉ: 50 ngàn
Sả: 5 ngàn

2. Gà sốt mật ong: trăng tròn ngàn

3. Canh kê lá giang

Thịt gà: trăng tròn ngàn
Lá giang: 5 ngàn

Tổng tiền cho thực đối chọi số 17 vô cùng thu hút này chưa đến 100 ngàn.

Thực đối kháng số 18

1. Đậu hủ nhồi thịt

Đậu hủ: 15 ngàn
Thịt nạc: 20 ngàn
Cà chua, mộc nhĩ, mộc nhĩ hương: trăng tròn ngàn

2. Canh rong hải dương thanh đạm: đôi mươi ngàn

*

3. Cá cơm trắng kho tiêu: đôi mươi ngàn

Tổng giá thành cho từng phần ăn như thật đơn số 18 đã cần khoảng tầm 95 ngàn.

Thực đơn tiết kiệm ngân sách số 19

1. Cánh kê sốt me: 50 ngàn

2. Trứng rán ốp lết: 10 ngàn

3. Canh giá đỗ đậu hủ

Đậu hủ: 5 ngàn
Thịt nạc: 15 ngàn
Cà chua, hành lá, giá chỉ đỗ: 15 ngàn

Tổng ngân sách cho thực đối chọi số 19 rơi vào lúc tầm 95 ngàn từng bữa ăn.

Xem thêm: Cách Trị Mụn Ruồi Trên Mặt Được Áp Dụng Nhiều Nhất, Cách Tẩy Nốt Ruồi An Toàn Và Lưu Ý Cần Biết

Thực solo số 20

1. Thịt lợn chiên: 40 ngàn

2. Canh hến chua

Hến: 40 ngàn
Cà chua, khế: 10 ngàn

3. Rau xanh muống xào nước tương: 10 ngàn

Chi phí cho thực deals ngày tiết kiệm số 20 sẽ vừa tròn 100 ngàn cho từng bữa ăn.

Qua bài viết trên, Tạp chí bà mẹ và Con mong muốn đã mang đến cho mình những gợi ý cuốn hút với 20 thực giao dịch ngày ngày tiết kiệm, khiến cho bạn không cần được lăn tăn ko biết bây giờ phải ăn gì. Chúc bạn vận dụng thành công và gồm có bữa ngon cho gia đình mình nhé!